Состав тела и «нормальный вес»

25.03.2016

Состав тела и «нормальный вес»


Для расчёта массы тела врачи используют известную формулу Брока. Она выглядит примерно так:


Вес = показатель роста – 100 (при росте до 165 см минус 100) 
Вес = показатель роста – 105 (при росте 166-175 см минус 105) 
Вес = показатель роста – 110 (при росте выше 175 см минус 110) 

В зависимости от особенностей типа телосложения могут быть отклонения на 10% в одну из сторон, но не более.

При рекомендации врачей состав тела не учитывается. Взяв, к примеру, двух человек с одинаковым ростом и весом, можно заметить значительную разницу внешне. У одного может быть жир и мышцы, а у другого только жир и кости.

Занимаясь тем или иным видом спорта и опираясь на приведенные выше показатели, с учётом типа телосложения, можно определить свой идеальный вес.


Есть несколько стадий ожирения:

1. Ожирение первой степени - избыток жира 20-29%.

2. Ожирение второй степени - избыток жира 30-40%.

3. Ожирение третей степени - избыток жира 50-59%.

4. Ожирение четвёртой степени - избыток жира более 60%, это большой риск для здоровья.


Для определения лишнего жира, содержащегося в теле, существуют различные методики. Наиболее простым методом является измерение толщины жировой складки инструментом - жировой калибр. После измерения результаты сравниваются с показателями таблицы.

Если Вы являетесь приверженцем здорового образа жизни и трепетно следите за массой своего тела, тогда данная информация для Вас станет прекрасным источником знаний и помощником в новых начинаниях для новичков!

Назад к списку новостей

Обратный звонок

Заказать тренировку

Товар в корзине!

Продолжить покупки Перейти в корзину

Выберите Ваш город

если вашего города нет в списке - выберите близлежащий